睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会(huny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗ì)容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 ny是什么牌子中文名 ny是奢侈品牌吗