一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时(shí)步(bù)行大约多少千米路程是正常成(chéng)年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活动方式华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每(华枝春满天心月圆什么意思可以发朋友圈吗，怀瑾握瑜,风禾尽起什么意思měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环(huán)和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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